العصبيه خلق سلبي يعاني منه كثير من الناس وقد يعجز غالبية من يعاني من هذه الاخلاق علاجها والخروج منها الدكتور/جاسم المطوع اقترح 30 فكرة عملية للتخلص من العصبية:
- النوم كما يقول المثل نام نار تصحى رماد
- كثرة الاستغفار
- التزام الصمت وكظم الغيظ
- قيام الليل يزيل العصبية
- ترك ما لا يعنيني
- ترديد أعوذ بالله من الشيطان الرجيم وقت الغضب
- الوضوء ، قول لا حول ولا قوة إلا بالله ، غسل الوجه
- تغيير المكان
- تغيير وضعية الجسم فإذا كان واقفا يجلس وإذا كان جالسا يستلقي
- سماع القرآن ، صلاة ركعتين
- إحضار ورقة وقلم وكتابة المشاعر والانفعالات وقت الغضب
- وضع اليد على الصدر والدعاء اللهم أذهب غيظي
- عمل تمارين التنفس ،
- العد من الواحد إلى العشرة
- اتخاذ قرار بالتوقف عن العصبية
- تغيير نوعية الغذاء فبعض الأنواع تثير العصبية
- الابتعاد عن كل ما يثير العصبية
- الذهاب سريعا لأخذ (دوش) ماء بارد
- الابتعاد عن الصديق العصبي
- التوقف عن تكرار كلمة أنا عصبي واستبدالها بأنا هادئ وحليم
- أن تكتب لمدة 21 يوما كلمة أنا لن أغضب وتعلق الورقة بالغرفة
- الدعاء كل فجر بأن يبعد الله عنك كثرة العصبية
- أن تشرب سفن آب ، المعالجة بالطاقة
- وقالت إحدى المشاركات إنها عندما تغضب تأخذ المكواة وتكوي الملابس فتفرغ طاقتها
- وأضافت أخرى أنه بعد وفاة أغلى أنسان في حياتها صارت لا تغضب كثيرا وشعرت بأن الدنيا لا تسوى شيئا
- وقال آخر إنه أوصى شخصا بتصويره وقت الغضب فلما رأى نفسه توقف عن العصبية
16.jpg)
0 التعليقات:
إرسال تعليق