دراسة حديثة تبين ساعات النوم التي يحتاجها الانسان بحسب عمره

اظهرت دراسة قام بها مركز النوم في الولايات المتحدة ان الانسان يحتاج للنوم بحسب عمره وقد اوصت الدراسة الي ان الاطفال الي سن 4 اشهر الي 17 سنة يحتاجون اكثر من غيرهم الي ساعات نوم

ولقد قام بالدرسة فريق مكون من18 دكتورا متخصصا واستغرقت عامين حتى تخرج بهذه النتائج
واشارة الدراسة التي نشرتها صحيفة الديل ميل البريطانية الي ان الانسان اذا لم ياخذ الوقت الكافي من النوم فان ذلك ينعكس عليه سلبيا وقد يكون سببا لامراض عديدة منه السمنة وامراض القلب وامراض السكري

الوحة نوصي بما يلي:

• الأطفال حديثي الولادة (0-3 أشهر): مجموعة النوم ضاقت إلى 14 إلى 17 ساعة في اليوم - في السابق كان 12 الى 18
• الرضع (4-11 شهرا): مجموعة النوم اتسعت ساعتين إلى 12 إلى 15 ساعة - في السابق كان 14 و 15
• الأطفال الصغار (1-2 سنوات): مجموعة النوم اتسعت قبل ساعة واحدة إلى 11 إلى 14 ساعة - في السابق كان 12 إلى 14
• مرحلة ما قبل المدرسة (3-5): مجموعة النوم اتسعت قبل ساعة واحدة إلى 10 إلى 13 ساعة - في السابق كان 11 إلى 13
• الأطفال في سن المدرسة (6-13): مجموعة النوم اتسعت قبل ساعة واحدة إلى 9 إلى 11 ساعة - في السابق كان 10-11
• المراهقين (14-17): النوم مجموعة اتسعت قبل ساعة واحدة إلى 8 إلى 10 ساعات - سابقا كان 8،5-9،5
• البالغين الأصغر سنا (18-25): مجموعة النوم هو 7 إلى 9 ساعات - الفئة العمرية جديدة
• البالغين (26-64): لم نطاق النوم لا يتغير ويبقى 7 إلى 9 ساعات
• كبار السن (65+): مجموعة النوم هو 7 إلى 8 ساعات - الفئة العمرية جديدة